فواید مصرف کشمش و آب کشمش به صورت ناشتا

دانشمندان در تحقیقات متعدد خود به این نتیجه رسیده اند که خوردن کشمش و آب کشمش به هنگام صبح و به صورت ناشتا می تواند خاصیت بی شماری داشته باشد. با مجله اینترنتی نیکویان همراه باشید تا در این مقاله، خواص فراوان مصرف کشمش را با هم بررسی کنیم.

فواید مصرف کشمش و آب کشمش به صورت ناشتا

فواید مصرف کشمش به صورت ناشتا

  • حفظ و ارتقای سلامت قلب
  • هضم‌ کننده غذا و گرم‌ کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه
  • باز شدن رگ ‌های خونی
  • مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج
  • افزایش حافظه، قدرت فهم،
  • تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق‌ و خو
  • حفظ سلامت دهان و دندان
  • همچنین خوشبو شدن دهان
  • کاهش فشار خون
  • مبارزه با کم خونی
  • تصویه بدن
  • رفع یبوست
  • مراقبت از استخوان ها
  • پیشگیری از سرطان

کنترل دیابت با خوردن کشمش به صورت ناشتا

مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، ۲۳ درصد کاهش دارد. و کسانیکه ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان ۱۹ درصد کاهش می یابد.

بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند.

کاهش فشار خون بالا با مصرف آب کشمش

کشمش حاوی گلوکز است. فشار خون را کاهش میدهد و از سلامت قلب محافظت میکند. اگر ما به عنوان مثال در روز تعداد انگشت شماری ( حدود ۲۵ گرم ) کشمش استفاده کنیم، میتوانیم به رفع تنش رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک کنیم. اگر شما همراه صبحانه این نوع میوه خشک را بخورید از سلامت قلب و عروق خودتان مراقب کرده اید.

تامین انرژی بدن با آب کشمش

فواید مصرف کشمش و آب کشمش به صورت ناشتا

مصرف آب کشمش به صورت ناشتا انرژی و نشاط صبحگاهی را مهیا کرده به همین دلیل به دانش آمزان. ورزشکاران و مصرف آب کشمش در صبح بسیار توصیه میشود.

مراقبت از استخوان ها از خواص خوردن کشمش

کلسیم، که عنصر اصلی استخوان های ما است که در کشمش وجود دارد و این میوه های خشک نیز یکی از بهترین منابع بور می باشد. بور برای تشکیل استخوان مناسب و کارآمد و جذب کلسیم حیاتی است.

بور به خصوص در جلوگیری از پوکی استخوان دوران یائسگی در زنان، مفید است و نشان داده شده است که برای استخوان ها و مفاصل بسیار مفید است.

پتاسیم یکی دیگر از مواد مغذی ضروری که در سطوح بالا در کشمش وجود دارد و می تواند به تقویت و رشد استخوان ها کمک کند در نتیجه احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد.

خوردن آب کشمش در صبح کلسترول بد را کاهش میدهد

مصرف آب کشمش در صبح کمک شایانی به کم کردن سطح کلسترول خون کرده و بدنی سالم برای شما به ارمغان می آورد.

کاهش ابتلا به بیماری های دهان و لثه

برخلاف آنچه از یک خوراکی شیرین و چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است.

طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود.

تصفیه طبیعی بدن از خواص خوردن کشمش در صبح

یک راه جالب برای استفاده کامل از تمام انرژی طبیعی کشمش، خیس خوردن کشمش با آب به مدت چند ساعت است. اگرچه ارگانسیم بدن ما دارای مکانیسم خاص خود برای تصفیه طبیعی بدن با استفاده از کبد و کلیه است اما استفاده از کشمش می تواند کمک خوبی باشد.

درمان کم خونی با خوردن آب کشمش به صورت ناشتا

کشمش حاوی مقدا قابل توجهی از آهن است که برای درمان کم خونی کمک بسیاری میکند. همچنین کشمش حاوی ویتامین های غنی از گروه B است. ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، و سلامتی پوست و اعصاب می‌گردند.

همچنین در تحقیقی نشان داده شده‌است که افرادی که ویتامین ب زیادی در خون خود دارند حتی اگر سیگاری باشند با خطر کمتری در ابتلاء به سرطان ریه مواجه هستند. از سوی دیگر ما نمیتوانیم فراموش کنیم که هر صبحانه خوب باید پر انرژی اشد و کشمش نیز عنی از کربوهیدرات است.

پیشگیری از سرطان از خواص خوردن کشمش در صبح

کشمش دارای سطوح بالایی از ترکیب های آنتی اکسیدان پلی فنلی در خون می باشد. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد که در اطراف بدن شناور هستند تمیز می کنند رادیکال های آزاد یکی از عوامل اولیه که منجر به رشد خود به خود سلول های سرطانی می شود.

همچنین به عنوان ماده ای است که می تواند بر روی متاستاز تحریک اساسی بگذارد. بنابر این، با خوردن آب کشمش در رژیم غذایی خود سطح این آنتی اکسیدان قوی را در سیستم خود افزایش دهید شما می توانید از شکل گیری سرطان جلوگیری یا سرعت پیشرفت آن را کم نمایید.

درمان یبوست با مصرف آب کشمش در صبح

کشمش به عنوان درمانی مناسب برای رفع یبوست استفاده می شود. وقتی کشمش را قورت می دهید فیبر موجود در آن شروع به تورم و با توجه به مایعات طبیعی بدن می کند. این فرم کشمش خشک منقبض شده به مواد غذایی در حال حرکت از طریق دستگاه گوارش اضافه شده و به تسکین یبوست کمک می کند.

نوع فیبر در نظر گرفته شده در کشمش فیبر نامحلول است. علاوه بر کاهش یبوست، آب کشمش نیز می تواند به متوقف کردن مدفوع شل کمک کند. زیرا دوباره با جذب مایع مدفوع شل و دفعات اسهال را بصورت غیر قابل پیش بینی کاهش می دهد.

طرز تهیه‌ آب کشمش

  • مقداری کشمش مرغوب و اعلا تهیه کنید.
  • حتما قبل از مصرف آن را با آب گرم بشویید تا مواد نگهداره روی کشمش از بین برود. سپس در آبکش قرار دهید تا خشک شود.
  • آب را در قابلمه ای جوش بیاورید.
  • صد گرم کشمش را در آب جوش بریزید و به مدت بیست دقیقه بپزید. سپس شعله را خاموش کنید و زمان بدهید شب تا صبح کشمش ها در آب خیس بخورند.
  • روز بعد کشمش ها را آبکش کنید و آب آن را دوباره گرم کنید و ناشتا نوش جان کنید.
  • پس از سی دقیقه می توانید صبحانه را نیز نوش جان کنید.
  • این دستور را دست کم چهار روز اجرا کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.