سلامت, مد و زیبایی

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

 

همه انسانها از مرد و زن و کودک و نوجوان و کهنسال دوست دارند موهایی سالم و پرپشت و براق داشته باشند. تغذیه یکی از مهم ترین عوامل در تامین سلامت موهاست و از طریق تصحیح تغذیه می توان به موهایی بهتر و زیباتر رسید. بسیاری از افراد هم دوست دارند که موهایشان را بلند کنند اما به دلیل خراب شدن جنس مو مجبورند زودتر مو را کوتاه کنند. حتی وز مو هم با تغذیه می تواند تا حدودی کمتر شود و موها حالت بهتری به خود بگیرند. اما چه باید بخوریم تا موهایمان خوش حالت و نرم و زیبا و پرپشت بشوند و سریعتر رشد کنند؟

با مجله اینترنتی نیکویان همراه باشید

تخم مرغ برای تامین پروتئین مورد نیاز مو

بهترین منبع پروتئین تخم مرغ است که هم سرشار از منابع معدنی است و هم در دسترس بوده و ارزان است. اما تخم مرغ را دست کم نگیرید. زیرا سلامت موهای شما در گرو مصرف همیشگی تخم مرغ است.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

 

اسفناج و دیگر سبزیجات دیگر برگدار برای تامین آهن مورد نیاز مو

آهن ماده معدنی مهمی است که برای رشد سلول های مو مورد نیاز است. در حقیق کمبود آهن یکی از مهم ترین عوامل ریزش مو است. وقتی بدن با کمبود آهن مواجه می شود، اکسیژن و مواد مغذی نمی تواند به ریشه مو برسد و زمینه رشد مو فراهم نخواهد شد و مو ضعیف شده و با ریزش شدید مواجه می شود.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

مرکبات برای تامین ویتامین C مورد نیاز مو

بدن شما به ویتامین سی نیاز دارد تا بتواند آهن غذا را جذب کند. اگر لیموترش را در رژیم غذایی خود داشته باشید می توانید بیشترین میزان آهن را از خوراکی های روزانه تان کسب کنید. ویتامین سی همچنین در ساخت کلاژن نیز به کار می رود که برای استحکام بیشتر مو لازم است و رشد بیشتری به موها می دهد. مرکبات بهترین منبع ویتامین سی می باشند.

 

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

آجیل و مغز دانه ها برای تامین امگا۳ و اسیدهای چرب

اسید چرب امگا ۳ مو را تغذیه می کنند و باعث ضخامت و محکم شدن مو می شوند. از آنجا که بدن انسان نمی تواند اسید چرب تولید کند باید میزان مورد نیاز امگا ۳ روزانه بدنتان را از طریق خوراکی ها فراهم کنید. دانه غلات و آجیل ها سرشار از اسیدهای چربی هستند که برای سلامت و رشد سریع موها بسیار ضروری هستند. پس روزانه آجیل مصرف کنید تا موهایی سالم و درخشان داشته باشید.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

 

دانه کامل غلات برای تامین بیوتین مورد نیاز مو

دانه کامل غلات سرشار از بیوتین و آهن و روی و ویتامین های گروه B هستند و نقش مهمی در ساخت آمینواسیدهایی که برای رشد مولازمند، ایفا می کنند.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

هویج برای تامین ویتامین A مورد نیاز مو

خوردن آب هویج رشد عجیبی به موهایتان می دهد که کافی است آن را امتحان کنید. ویتامین A موجود در آب هویج برای رشد سلولهای مو نیاز تست و همچنین به تولید سبوم در پوست سر کمک می کند که ریشه مو را حفظ کرده و رشد مو را بیشتر می کند.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

 

آووکادو برای تامین ویتامین E مورد نیاز مو

ویتامین E گردش خون را بهبود می بخشد و به فولیکول های مو کمک می کند که رشد مو را سریعتر کنند. ویتامین E همچنین چربی و PH  خون را تنظیم می کند. در واقع بالا رفتن PH خود یکی از عوامل ریزش مو و نیز کند شدن سرعت مو می باشد. پس این ویتامین برای داشتن موی سالم مهم است و آوودکادو یکی از منابع خوب ویتامین E است.

چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

 

 

از دست ندهید:

مجموعه عکس پروفایل دخترانه شاد و زیبا

زیباترین مدل های موی مجلسی + آموزش گام به گام

بهترین روش برای برداشتن ابرو کدام است؟

نکات مهم در انتخاب سرویس خواب نوزاد

همه چیز درباره لابیاپلاستی یا جراحی زیبایی واژن

دستور تهیه سبزی پلو با ماهی خوشمزه و دلچسب

داستان های شاهنامه برای کودکان؛ عشق زال و رودابه

Related Posts

2 thoughts on “چه بخورم تا موهایم سریعتر رشد کند؟

  1. اختیاری گفت:

    خیلی‌خوب‌تعسیر‌کرد

    1. ناشناس گفت:

      مگه چی خوردی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.